Marche Consciente en kinésiologie Lyon 5

  • - Se donner RDV (le lieu changera souvent)
  • - Marcher en conscience, dans le silence, 20mn, comme une meditation dans l'action, dans le sens d'être centré corps et esprit dans l'instant présent et tout voir comme si c'était la 1iere fois. Marche et respiration doivent être synchronisées. Véritable douche intérieure...
    • ~ Bienfaits: gestion stress- Lâcher prise- Prévention chutes dépressives- Gestion de l'impulsivité...
  • - S'arrêter en douceur et pratiquer des mouvements lents et fluides basés sur la Brain Gym, 20mn
  • - Se poser et méditer, 15mn
  • - Temps d'échanges

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